正確地挑選床墊可以大大提高我們的睡眠品質。優秀的床墊提供大家身體足夠的支撐效能，使我們睡眠時能更為紓壓，那麼一來平時身體痠痛的情形就可以有用地減少。市面上有很多床墊品牌，PTT 上也時常看見床墊的推薦文，若稍微搜尋便能察覺，床墊根據構造分為連結式、高回彈式、串聯式與記彈式等。時常被推薦的床墊類別很多，但千萬不要只是依照網友推薦便選擇相同的床墊，因為每一個人對床墊的嗜好都會不同，務必自身尋找床墊的知識，且按照自己的需要選擇適合的床墊。
床墊材質介紹：天然乳膠vs記憶海綿
首先為天然乳膠床墊，此床墊與記憶海綿不相同的是它的彈性比較出色，相較記憶海綿而言它的回彈速度較迅速，可以更緊靠身體的曲線，較不會讓人體有卡住下沉的感受，除此之外乳膠床墊的製做材料是選用環保無毒的天然橡膠，這材質針對過敏的朋友來說是個很推薦的床墊選擇。
即使記憶海綿床墊的彈力沒有乳膠床墊來的好，不過也因為它回彈速度較慢的因素，讓它於舒適感上更贏過乳膠床墊，此外，記憶床墊樣式相較乳膠床墊有更加多的選擇，如惰性泡棉、凝膠記憶海綿跟矽膠泡棉等等，每個款式皆有各別的特性，PTT網友推薦大家可依據自己的需要去做挑選。
乳膠床墊可以防塵蟎抗過敏嗎？
乳膠床墊的製做材料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，具有驅蟲以及防蟎的效用。
通常塵蟎喜愛有間隙可鑽可躲的地方，而乳膠床墊為一體成形製作的，表面滑潤無隙縫，讓塵蟎沒地方可鑽，能夠有效用的達到防蟎的效用，降低塵蟎黏著，繼而減低塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎便更近一步。
故，乳膠床墊是具有防蟎功能的！容易過敏的人不光推薦選擇天然乳膠床墊以外，PTT網友還推薦能增添孔徑細微的防水保潔墊，加倍避免塵蟎鑽去床墊中躲藏，對於預防過敏的作用更出色。
不同類型的床墊尺寸、規格
床墊的尺寸通常皆是運用台尺來推算，1台尺等於30.3cm（公分），而大多的人經常為了便捷推算就減少了後面的0.3cm（公分），但是PTT網友覺得實際上少了這0.3cm（公分）便將導致許多的誤差，因而推薦各位萬萬不可由於便捷換算就使自己入手到一張尺寸不適合的床墊，接著下列也分享了幾種臺灣普通的床墊尺寸給大家做參考。
○單人床（標準型）尺寸為3×6.2台尺
○單人加大尺寸為3.5×6.2台尺
○雙人床（標準型）尺寸為5×6.2台尺
○雙人加大尺寸為6×6.2台尺
○雙人特大尺寸為6×7台尺
學生床墊挑選三要點
【壹】透氣和舒服為選擇的重點
夏季天候悶熱，即便許多宿舍皆會供給冷氣，入睡時身體時常會放出熱氣和濕氣來調控體溫，讓肌膚碰觸床墊時出現溫熱的情形。有一些PTT網友推薦，【富含很多排氣孔的乳膠床墊可以有效地放出濕氣以及熱氣】，因此若想要提高睡眠品質，推薦可運用乳膠床墊。
【貳】軟硬程度務必服貼學生的身體
床墊太過於硬的時候將會使得壓力聚集在身體比較重的部位，長期以後將造成身體緊繃和疲憊。床墊太過於軟的時候便會引發支撐功用短缺，時常使身體腰痠背痛。乳膠床墊具有傑出的支撐能力，能減低人體壓力，貼合人體的曲線，便能夠使身體紓壓，相當合適學生。
【參】千萬不要忽略防蟎以及抗菌
悶熱的環境常常使寢具孳生塵蟎及細菌。推薦學生非但一定定期清潔枕巾以及床單，還一定選擇能防蟎及抗菌的床單。博士提出，【塵蟎厭惡乳膠蛋白的味道】，因而乳膠床墊與普通的矽膠床墊相較更不利塵蟎生長，也可更為有用地抗菌。
乳膠床墊多厚比較適合呢？
【壹】讓硬床更柔軟
推薦可以在原本的床墊上擺置厚度5cm（公分）、7.5cm（公分）或者10cm（公分）的乳膠床墊，這樣一來床墊即能變更為柔軟。不過務必留意本來的床墊彈簧是否有損傷或者是下陷的情形，假設有這樣的情況發生，推薦再一次買嶄新的床墊，別使用乳膠床墊。
【貳】使軟床更硬
能外加厚度超過7.5cm（公分）的乳膠床墊，增多原本床墊的支撐功用，讓床墊較有彈性。假設原本的床墊支持短缺抑或是具有下陷的情況發生，推薦能夠直接購入全新的床墊。
【參】使舊的床墊晉級
推薦在陳舊的床墊上面使用厚度7.5cm（公分）或者是10cm（公分）的乳膠床墊即能使床墊一剎那晉級。不過床墊彈簧假設有受損或是下陷的情況推薦直接購買新的床墊。
【肆】直接運用在木質地板上方
可使用厚度高於10cm（公分）的乳膠床墊，這個方法適合任何人。
【伍】直接運用在床架上方
推薦運用厚度超過10cm（公分）的乳膠床墊，並且任一個人都能運用。
正確選擇枕頭的技巧
選擇床墊時一定留意脊椎曲線，搭配的枕頭一樣為很重要的。枕頭的高度不合適都會影響我們的頸椎曲線並且損壞我們的睡覺水平，因此推薦各位在挑選床墊的時候也必須一起挑選枕頭，才能夠尋找到最合適自己人體的枕頭，那樣一來才能有效用地提升入睡水平。
假如感到下巴朝向後方壓抑或是有低頭的感覺，便表示枕頭的高度不合適。長久運用高度不正確的枕頭將使得打鼾又或是落枕的狀況。
和挑選床墊的時候一樣，各位的頸椎必須和站立時相同為自然的S曲線，側睡的時候人體必須是一直線，那樣一來身體才不需憂心會感受到不舒服。
說明分辨床墊軟硬程度的方法
人體的形狀從側面看是S型，因此在平躺床墊時，腰部是懸空而背部和臀部是貼著床的；下列推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎麼樣的影響。
床墊太軟：如果睡起來時，背部覺得痠痛，代表床墊太軟，無法承受身體的重量，導致睡著的時候脊椎一直往下沉，背部就不自主的一直使力，因此感到痠痛。
床墊太硬：如果起床時，腰部會覺得痠痛，表示床墊太硬，無提供足夠的包覆力支撐腰部，腰部一直處於懸空狀態因此覺得不舒服。（此指起床時短時間覺得的痠痛，長久的痠痛推薦還是請尋求醫生的幫忙。）
說明挑選床墊的常見錯誤行為
○試躺時挑選了錯誤的枕頭高度
枕頭尺寸或者是高度等有誤的話，或許連帶影響到試躺的結果，而每個人適合的枕頭高度會因為身材厚度或者肩膀寬度而不相同，此外床墊的軟硬和下陷狀況一樣是對枕頭有影響的，但很多人買床的時候都會忘了配合枕頭，通常都會覺得試躺的時候相當舒適，但是回家以後配合自身的枕頭便感到怪怪的，因此會推薦選擇床墊的時候必須同時配合高度正確的枕頭，這麼一來睡起來才會契合人體工學，才能夠睡得舒適。
○只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適
試躺床墊不僅要用平常的睡姿外，還一定變換睡姿，推薦可用正躺抑或是側躺等不一樣的睡姿來感覺床墊，有研究提到人在夜晚的睡眠當中會翻身20～30次，故一張適合你的床墊一定可在各種睡姿都給你有合理的放鬆感。
床墊髒了怎麼清？
當你要清潔微小髒汙與異味時，推薦能夠使用吸塵器消除床墊外層的毛髮或者是皮屑，那麼一來不單能有效用的消除髒汙以外，還可防止細菌孳生，假設床墊有異味的話則能將小蘇打粉灑在床墊表層，等待1小時（hr）上下後再使用吸塵器去除，這麼一來便可以有效用的消除異味。
清潔沾經血及飲料的床墊時，推薦可以運用肥皂水抑或是雙氧水搭配牙刷進行清潔，而若是沾飲品的話必定一定要當下立即使用抹布清理，以免使飲料滲入床墊當中，然後再運用小蘇打水與較溫和不刺激的清潔劑配合抹布于髒汙地方進行按壓就可，倘若仍然無法清潔乾淨則能使用牙刷小力的刷洗，隨後再運用除濕機烘乾又或是擺置于空氣流通的空間晾乾。
清潔發霉床墊與黃斑時推薦大家能將小蘇打粉、酒精和肥皂水組合以後再使用，那若是比較難纏的髒汙就能執行反覆清潔，然後再使用除濕機與冷風吹風機吹乾就好。
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