睡眠品質對養生及保健十分重要，如果想要提高睡眠品質，推薦必定要挑選能支撐身體的床墊，但床墊的種類諸多，像是常看到的一線鋼和連結式彈簧床墊又或是其它無彈簧類型的床墊。同時依據床墊的尺寸與透氣性也都會有不同的種類，假如大家正由於不了解怎樣挑選床墊覺得困擾，下列會推薦一些從PTT統整的實用小常識，期望可輔助大家迅速找到最合適自身的床墊，且有效果地增加睡眠品質。
兩款床墊的差異比較
（1）如果鍾愛下面感受，推薦挑選自然乳膠床墊
○想有更大的彈力：由於乳膠相比記憶海綿具有比較大的彈力，可以預防具有卡住抑或是下沉的感覺。
○想具有更快速的回彈時間：乳膠能夠快速回彈且服貼身體的曲線。
○想要天然環保的材質：按照PTT鄉民的實測，自然乳膠是透過天然橡膠製造的，為一種非常自然環保且無毒的床墊，運用乳膠的時候不須憂心過敏。
（2）倘若喜愛下面感覺，推薦可選擇記憶海綿床墊
○想要有充裕的深度，能夠剛好地貼服身體：記憶海綿具有很大的下沉水平，能夠恰好服貼人體的樣子。
○想要回彈時間比較緩慢：記憶海綿舒適感高且支撐功用也相當大，可以使身體快速放輕鬆。
○想要具有不相同的類型可挑選：不管為惰性泡棉或者記憶海棉，不相同種類的記憶床墊都有各自的特點，可以合乎不一樣的需求。
乳膠床墊如何分辨真假？
（1）味道
自然乳膠具有些許乳香的味道，但是人造乳膠有一絲絲香精以及化學藥品不溫和的氣味。
（2）色彩
自然乳膠床墊的色澤通常都會較黃，但人造乳膠的顏色近乎是純白色，推薦大家若覺得床墊色澤太過於白就需留意或許是人工乳膠。
（3）氣孔
自然乳膠有不規則排序的蜂巢式氣孔，人造乳膠在製造的時候氣孔分佈相當具有規則。
（4）摺皺
自然乳膠有許多的摺皺和紋理，也具有微小的裂縫。人造乳膠床墊的外層十分平整柔潤。
（5）延展性
自然乳膠的延展性十分傑出，不管拉抑或是捏皆是不會裂開的，相對的人造乳膠遭到拉扯時常常斷掉。
（6）手感
自然乳膠手感很舒服且彈力非常傑出。不論按壓或者扭曲都可以馬上恢復本來的狀態，PTT鄉民推薦大家于店家入手的時候都可先接觸看看床墊的手感以後再決定是否要購入。
不同類型的床墊尺寸、規格
床墊的尺寸通常皆是運用尺來換算，1尺等於30.3CM，而絕大多數人常常為了便捷換算就省略了後面的0.3CM，不過PTT鄉民覺得實際上少了這0.3CM便將造成很多的誤差，因此推薦大家絕對不能因為便捷運算便使自己購買到一張尺寸不適合的床墊，接著下列也分享了幾項臺灣普通的床墊尺寸給大家做參考。
○標準單人床尺寸為3×6.2尺
○加大單人床尺寸為3.5×6.2尺
○標準雙人床尺寸為5×6.2尺
○加大雙人床尺寸為6×6.2尺
○特大雙人床尺寸為6×7尺
挑選優質學生床墊的三個秘訣
（1）透氣與舒適為選擇的關鍵
夏季天候溫熱，就算很多宿舍皆會供應冷氣，睡眠的時候人體常常會排出熱氣和濕氣來調整體溫，使肌膚碰觸床墊時產生濕熱的情況。有一些PTT鄉民推薦，「富含很多排氣孔的乳膠床墊能有效用地排放濕氣與熱氣」，因此假使想要提高睡眠品質，推薦可以運用乳膠床墊。
（2）軟硬程度必須貼服學生的身體
床墊太過於硬的時候將引發壓力聚集在身體較重的地方，長期以後將會引發身體疲憊和緊繃。床墊過度軟時就會引發支撐能力欠缺，經常讓身體腰痠背痛。乳膠床墊有出色的支撐效能，可減低人體壓力，貼服身體的曲線，就可以讓身體放鬆，很合適學生。
（3）千萬不要怠忽防蟎及抗菌
溫熱的環境時常讓寢具滋生塵蟎以及細菌。推薦學生不光務必定期清洗枕巾和床單，還務必挑選能夠防蟎和抗菌的床單。博士指出，「塵蟎討厭乳膠蛋白的味道」，因此乳膠床墊和一般的矽膠床墊相比更為不利塵蟎滋長，也可更加有效果地抗菌。
介紹不同厚度的乳膠床墊用法
○讓硬床變軟推薦運用厚度5到7.5CM的乳膠床墊：
運用厚度5到7.5CM的乳膠床墊便能有用的讓硬床變軟，不過必須注意床墊彈簧有沒有下陷的情形，倘若具有下陷的情形將會推薦大家直接替換新的床墊。
○讓軟床變硬推薦運用厚度7.5CM以上的乳膠床墊：
運用前一定確定床墊的支撐力是否正常，因為乳膠床墊將會增添原本床墊的重量，假使床墊已下陷會推薦大家直接汰換床墊。
○讓舊床升級推薦運用厚度7.5到10CM的乳膠床墊：
運用之前務必留意床墊彈簧有無下陷的情形，倘若床墊已經下陷，將推薦大家直接換掉床墊。
○直接睡在地板又或是床架推薦運用厚度10CM以上的乳膠床墊：
假如為直接睡在地板或是床架上的各位，我們推薦運用厚度10CM以上的乳膠床墊。
為什麼要安裝床墊護邊？
床墊護邊也可叫做床墊增強邊框，而各位了解何謂床墊護邊嗎？以下將一一說明。床墊為拿來躺的，因而推薦各位購買床墊以前務必先試躺過才會瞭解是不是適合自身，而床邊大部分的時候都是用來坐的，如：上床、下床，又或是媽媽晚上起身想要幫小朋友沖煮牛奶，與銀髮族夜晚起來上廁所皆會先有坐在床邊的動作，因此，推薦于床墊側邊做多出來的增強讓坐在床墊側邊的我們可坐得平穩，且能夠好站立起來，就不會由於沒充足的支撐而滑下床，特別是家中高齡者都是必須先坐在床邊一下下後才能站起抑或是躺下，還有媽媽抱著小孩要上下床，假使床墊沒做護邊增強的話，是有非常大的幾率讓人摔倒甚至於引發慘重的損害。
如何分辨床墊的軟硬程度？
人體的形狀從側面看為S型，因此在平躺床墊時腰部是懸空而背部和臀部是貼著床的，而下面將會推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬將帶來怎麼樣的影響，趕快一起看下去吧。
○床墊的硬度過高
若起床時腰部會感到酸痛代表床墊的硬度過高，床墊無提供足夠的包覆力支撐腰部，使腰部持續處于懸空的狀況所以感到不適。(這指起床的時候短時間覺得的酸痛，倘若是長久的酸痛推薦還是找尋醫師的幫忙。)
○床墊的硬度過低
假使睡起來的時候背部覺得酸痛代表床墊的硬度過低，床墊無法接受身體的重量，促成睡著時脊椎持續往下沉，就會讓背部不自主不斷使力，所以才會覺得酸痛。
大家購買床墊時會犯的兩個錯誤
○只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適：除了平常什麼樣睡便什麼樣試躺外，還必須變更睡姿，推薦可以試用正躺或者側躺等等不同的睡姿，有學者研究指出，人於夜晚的睡眠當中會翻身20至30次，所以一張適合你的床墊，一定能於各種睡姿都給你有合理的放鬆感。
○試躺時沒有考量枕頭高度的正確性：枕頭大小又或是高度等不對的話，或許影響到床墊而造成不好睡；每個人適合的枕頭高度，會由於身材厚度或肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬跟下陷情況也為對枕頭有影響。很多人選購床時都會忘掉配合枕頭，試躺時覺得很舒服，但回家後搭配自己的枕頭便覺得怪怪的，故，推薦選擇床墊時，一定同時搭配高度正確的枕頭，這麼一來睡起來才會符合人體工學，才可睡得舒適。
針對床墊上不同的汙漬應該要如何清洗呢？
當你要清潔微小髒污與異味時，推薦能夠運用吸塵器消除床墊表面的毛髮又或是皮屑，那樣一來不止能夠有效果的除去髒污以外，也能避免細菌孳長，倘若床墊有異味的話則可以將小蘇打粉灑於床墊表層，等候1HR（小時）左右以後再使用吸塵器除去，如此一來就可以有效的消除異味。
清潔沾上經血與飲料的床墊的時候，推薦能使用肥皂水或者是雙氧水配合牙刷進行清潔，而倘若是沾取飲品的話肯定肯定要當下馬上使用抹布擦掉，避免使飲品滲入床墊之中，然後再使用小蘇打水與比較溫和的清潔劑配合抹布於髒污地方執行按壓就可，假使依舊無法清潔乾淨則可運用牙刷輕柔的刷洗，隨後再運用除濕機烘乾或擺置于空氣通風的環境晾乾。
清潔發霉床墊與黃斑時推薦各位可以把小蘇打粉、酒精與肥皂水組合之後再運用，那假如為較難纏的髒污便可以進行反覆清潔，隨後再使用除濕機與冷風吹風機吹乾就好了。
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