對於在意養生的你們，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要用途是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族或是電腦族。市面上品牌這麼多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去採買葉黃素吧～讓我們接著看下去！
葉黃素劑型推薦
錠狀
市面上，錠狀劑型最為普遍，吃進胃裡之後要考慮到錠劑融化的問題，因此會再增加崩解劑。為了避免錠劑中的成分被胃酸損害，錠劑會製作成膜衣錠來侷限成分釋放的時間。然而錠狀葉黃素的缺點是，對於消化功能不好的人或許會被侷限吸收的作用，除此之外，有吞嚥障礙的人較不推薦吃錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會因為吸水之後而崩解，具有高濃縮或是刺激性的成分會用膠囊裝入，以免刺激到胃和食道，因此膠囊不要打開來吃。推薦吃膠囊葉黃素時要配充足的水分，才不會讓膠囊吸附在食道上使得損害。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會增加香料、果糖等添加劑，因此接收度較高。粉末不像錠狀和膠囊狀需要經過裝入的流程，單純的製作過程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或是兒童吃粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快速。
液態
液態的優勢是吸收最快速，對於有吞嚥障礙或是消化功能不好的人，推薦服用液態葉黃素。然而吸收快速也是它的缺點之一，因為一次喝下高劑量的營養，身體不能短時間全部吸收利用，來不及被吸收就會跟著尿液排出。然而液態葉黃素還是滿熱門的，接收度比粉末狀高，推薦給兒童或是吞嚥障礙者服用。
推薦採買重點
1.推薦挑選游離性葉黃素較好吸收
2.推薦採買複方葉黃素更有作用
3.具有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須合乎標明含量
5.推薦挑選值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：杏輝
品牌（二）：Nature Made萊萃美
品牌（三）：博士倫
品牌（四）：白蘭氏
品牌（五）：三多
注意事項
1.有吸菸的客戶，不推薦挑選有增加「高劑量β-胡蘿蔔素」的成分
2.同時吃含有替代油脂的食物，或是使用其它類型胡蘿蔔素補充品，或許會減少葉黃素吸收
3.孕婦和正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多吃蔬菜水果方可
4.平時推薦攝取6～10Mg的葉黃素，不推薦超過20Mg
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