對於在意保健的妳們，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要作用是針對眼睛保健，合適給予的族群有：學生族、電腦族亦或是低頭族。市面上品牌這麼多，各個品牌的配方與功效也都不同，怎樣挑選合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素摟~那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研究出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術移除脂肪酸，令分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：維持眼睛良好的血液循環
功效(二)：過濾藍光等有害光線
功效(三)：有助於維持在暗處的視覺
功效(四)：提供眼睛所需之養分
食用單方葉黃素比較好？
大多的人認為食用單方葉黃素功效會比較好，而要是只食用單方，身體會專注分解葉黃素，就會一不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不勻稱的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增添抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、藍莓、Q10、腦磷脂、山桑子
推薦什麼時候食用葉黃素？
「酯化型」葉黃素要當心的是，要在飯後食用，原因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，所以飯前亦或是飯後食用都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：松樹皮、藍莓、Q10、腦磷脂…脂溶性維生素，增添這些成分的葉黃素推薦飯後食用。
參考資料
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