床墊在睡眠中扮演著很重要的角色，因此推薦大家選擇一個好的床墊能夠的確支撐睡眠當中的身體，且有利提高睡眠品質。不過床墊的類型很多，除了常看到的連結式彈簧床墊與高密度連續彈簧床墊，同時還有沒有彈簧的床墊，而尺寸與透氣性也是各有差異。這一篇統整了PTT上的完整資訊，推薦給不清楚如何挑選床墊的您，期許大家于參閱文章之後，都可以找出最合適自身的床墊。
獨立筒彈簧V.S連結式彈簧
各位經常看到的硬式彈簧床或是傳統彈簧床事實上皆是稱為連結式彈簧床。連結式彈簧床墊的製作流程是要先運用鋼線把多個彈簧連成一串，然後組成床墊的彈簧網，最後再運用鋼條固定邊緣。因為連結式彈簧床墊裡頭的彈簧全部都會一起串聯，它的支撐作用與持久能力都會較高。不過使用連結式床墊的時候，假設翻身便會干預一起睡覺的人，因而最近大多數的人皆會推薦挑選獨立筒床墊。
獨立筒的結構是袋裝彈簧。有種獨立包裝的線圈系統叫做袋裝彈簧，一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。與連結式彈簧床墊不一樣的是，獨立筒彈簧構造讓彈簧只能夠對於施壓地方提供支撐，因而可以達到不干擾一起睡覺的人。獨立筒可提供最優良的支撐作用與舒適感，此外獨立筒具有很大的挑選彈性，含單雙人或是特大兩個類別，和不相同的軟硬資質皆是能基於自身嗜好挑選的。因此很多PTT網友推薦各位選擇獨立筒床墊提高睡眠品質。
選擇乳膠床墊有哪些好處呢？
乳膠床墊的製作材料是橡膠汁液中的橡樹蛋白酶，有驅蟲及防蟎的效果。
通常塵蟎鍾愛有隙縫能鑽能躲之處，而乳膠床墊為一體成形製作的，表面幼滑無縫隙，使塵蟎沒地方可以鑽，可有效用的達成防蟎的效果，減低塵蟎沾黏，進而減低塵蟎的排泄物，對於抗敏防蟎就更近一步。
所以，乳膠床墊是有防蟎功用的！易過敏的人除了推薦選擇天然乳膠床墊之外，PTT網友還推薦能夠添加孔徑細小的防水保潔墊，加倍防止塵蟎鑽進去床墊中躲藏，對防止過敏的效用更出色。
市面上常見的幾種床墊款式
○單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（cm（公分）），推薦房間尺寸不太大的人能購買單人床墊就可，那樣一來比較不占環境。
○雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（cm（公分）），房間大小比較大的話，PTT網友推薦可擺放一張。
○學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm（公分））。
○兒童床墊的尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm（公分）），爸爸媽媽千萬不要為了要省錢便給小孩買過度大的床墊，並且床墊厚度也需要為雙人床墊的一半會較合適。
○進口床墊的尺寸屬比較獨特的類型，且跟臺灣的床墊尺寸有十分大的差別，常見的規格尺寸203*153*32、203*193*32（cm（公分））。
學生床墊挑選三要點
1.透氣與舒服是挑選關鍵
盛夏天氣炎熱，就算宿舍具有冷氣，睡眠的時候依然經常感受到炎熱。我們身體在睡眠的時候會自動放出熱氣與濕氣來調節體溫，因而皮膚碰到床墊時就會發生炎熱的情況。乳膠床墊具有很多排氣孔，能有用地排放熱氣和濕氣，因此推薦想要增加睡眠品質的學生可以挑選天然乳膠床墊。
2.千萬不要忽略防蟎與抗菌
悶熱的環境經常造成細菌與塵蟎孳長，學生非但務必定期清潔寢具，還推薦必須選擇能夠防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因此乳膠床墊相較矽膠床墊更具有防蟎的作用，非常合適學生宿舍。
3.選擇服貼人體的床墊
床墊若太過於硬的時候，壓力都會集合在人體較重的地方，長時間下來將會引發身體僵硬，但是床墊過分軟的時候，就經常會支撐效能缺乏，引發身體緊繃以及疲勞。乳膠床墊具有優良的支撐效能，能夠減低身體壓力且服貼身體曲線，容易地就可以達成放輕鬆的效用，因此PTT上許多鄉民很推薦學生使用在宿舍內。
說明床墊厚度與使用的方式
○使硬床變軟推薦使用厚度5至7.5cm（公分）的乳膠床墊：
使用厚度5至7.5cm（公分）的乳膠床墊就可以有效果的使硬床變軟，但是務必注意床墊彈簧有沒有下陷的情形，若有下陷的情況將會推薦各位直接汰換新的床墊。
○使軟床變硬推薦使用厚度7.5cm（公分）以上的乳膠床墊：
使用前一定確定床墊的支撐力是不是正常，因為乳膠床墊將增添原本床墊的重量，假如床墊已下陷將會推薦大家直接汰換床墊。
○使舊床升級推薦使用厚度7.5至10cm（公分）的乳膠床墊：
使用之前務必留意床墊彈簧有無下陷的情形，假如床墊已下陷，會推薦大家直接換掉床墊。
○直接睡在地板或床架推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊：
假設是直接睡在地板抑或是床架上的各位，我們推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊。
選對枕頭高度的重要性
選擇床墊的時候不但需要留意脊椎的曲線外，同樣很推薦各位留意配合的枕頭，由於枕頭的高度不合適皆會影響我們的頸椎曲線與睡覺水平，而枕頭高度的選擇會由於男女人體比例和肩膀寬度又或是正睡側睡的睡覺習慣而有所不同，試躺的時候推薦大家要依據日常入眠的習慣來選擇~
○選擇對的枕頭高度
其實與選擇床墊的方法相同，就是我們頸部的脊椎要與站立時相同，讓人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則使脊椎呈現一直線，如此一來才有相符人體工學，睡整晚也不會覺得不舒服。
○枕頭的高度不合適
當覺得下巴朝向下壓且有低頭或者是抬頭的感受便是枕頭的高度不合適，長期下來易產生打呼、落枕等等的問題，推薦大家假設對枕頭高度的挑選有其他特別需求，可以找專業醫師的幫忙會較恰當。
如何分辨床墊的軟硬程度？
身體的形狀從側面看為S型，因此於平躺床墊時腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的，而下方會推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬將帶來怎麼樣的影響，趕緊一塊看下去吧~
○床墊太硬
假使起床時腰部會感到痠痛代表床墊太硬，床墊沒提供充裕的包覆力支撐腰部，使腰部持續處于懸空的情形故覺得不舒服。(這個指起床時短時間感到的痠痛，倘若是長久的痠痛推薦還是尋找醫生的幫忙。)
○床墊太軟
如果睡起來時背部覺得痠痛代表床墊太軟，床墊沒辦法承擔身體的重量，使得睡著時脊椎不斷往下沉，便會使背部不由自主一直使力，因此才會覺得痠痛。
讓床墊不凹陷的秘密
○推薦購入使用高碳鋼製做的彈簧床墊，推薦大家不要由於鐵製作的彈簧床墊較平價就恣意選購，由於鐵製的彈簧床墊會較容易發生塌陷的狀況 。
○選購彈簧床墊的時候一定向商店拿取保固書，這麼一來才可以保護自身的權利。
○於床上進行跳躍的動作，以防使彈簧床墊的支撐結構受損。
○推薦每三十天就將床頭與床尾改變方向，使彈簧床墊受力能達成平均的功效。
不知道舊床墊如何處理嗎？
有關於淘汰舊床墊的回收處理方法是根據目前每一個地區清潔隊僅有的『收取』服務關係，而以下將處理方式分成能自己搬動床墊的人，與不能自己搬動床墊的人兩種途徑，推薦給各位參考。
○能自己搬動床墊的人
能打電話給所在地環保局資源回收隊資源回收專線，環保局推薦各位的重點為，處理汰除舊床墊以前首先要和在地環保局資源回收隊連絡好回收日期，那樣一來清潔隊才會於約定期限到府拿捨棄的舊床墊。
○不能自己搬動床墊的人
能協尋家中四旁的民營業者來處理汰除的舊床墊。
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