正確地挑選床墊可大大增加大家的睡眠品質。傑出的床墊供我們身體足夠的支撐能力，使大家睡眠的時候能夠更為放輕鬆，這麼一來平常身體酸痛的狀況便可有效果地減少。市面上有許多床墊品牌，PTT 上也經常看到床墊的推薦文，如果稍微查找就能夠發現，床墊根據結構分成獨立筒式、連結式、串聯式及高回彈式等等。經常被推薦的床墊類別很多，但千萬不要僅是依據網友推薦就挑選一樣的床墊，因為每個人對床墊的喜好都會不一樣，必須自己查找床墊的知識，並且按照自己的需求挑選適合的床墊。
床墊資訊：獨立筒彈簧、連結式彈簧
各位經常看見的硬式彈簧床或者是傳統彈簧床事實上皆是稱為連結式彈簧床。硬式彈簧床的製程是每個彈簧先用鋼線串聯，接著排成床墊裡面的彈簧網，最後以鋼條強化邊緣。由於硬式彈簧床中的彈簧整體都會一併串聯，它的支撐效能與持久功用都會比較高。但運用連結式床墊時，假設翻身便會干預一起睡覺的人，因而最近大多數人皆會推薦挑選獨立筒床墊。
獨立筒的構造為袋裝彈簧。有種獨立包裝的線圈系統叫做袋裝彈簧，可縫入泡棉或其他材料製成的舒適層下面。跟硬式彈簧床不相同的是，獨立筒彈簧結構使彈簧僅可以對於施壓區域提供支撐，因而可以達到不擾亂一起睡覺的人。獨立筒能夠提供最優秀的支撐效能和舒適性，並且獨立筒有很大的挑選彈性，包括單雙人或者特大兩個類別，及不同的軟硬水平皆是可以依照自身嗜好挑選的。因此很多PTT網友推薦大家選擇獨立筒床墊增加睡眠品質。
如何辨別床墊的材質
△人工合成的乳膠床墊色彩趨近純白色，而自然乳膠床墊色彩偏黃。
△人工乳膠則會帶有一絲絲的化學氣味，而自然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般製造商于製做時會在人工乳膠中增加一點點的香精來蓋上味道，因而PTT鄉民比較不推薦對氣味敏銳的人運用人工乳膠床墊。
△人工乳膠床墊相當平整且外層手感會十分幼滑，而自然乳膠有自然的褶皺紋理且具有微小裂痕。
△人工乳膠在定型時氣孔分布會很規則，而自然乳膠床墊有不規則排序的蜂巢式氣孔。
△自然乳膠手感舒適性與彈力好，不管是按壓或者是變形都能立即回復原本的狀態。
△人工乳膠只要經過拉扯就非常容易斷裂，而自然乳膠延展效果很棒，就算拉扯揉捏皆是不易裂開的材質，因而較推薦大家選擇自然乳膠的床墊。
床墊尺寸要如何計算呢？
（參）進口床墊的尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（公分（cm））
（壹）學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（公分（cm））
（貳）兒童床墊的尺寸寬度為90、120、150這幾種，長度為190（公分（cm））
（肆）單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（公分（cm））
（伍）雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（公分（cm））
床墊的尺寸通常都是使用台尺來計算，而1台尺就等同於30.3公分（cm）。以上先依據了大家熟悉的單位介紹幾款常見的床墊尺寸，不過PTT鄉民仍然推薦各位千萬不能因為便利運算讓自己買到一張尺寸不適合的床墊。
學生床墊挑選三要點
（壹）透氣和舒服為挑選的要點
夏日天候悶熱，即使許多宿舍皆會提供冷氣，睡覺的時候身體常常會放出熱氣跟濕氣來調控體溫，讓肌膚碰觸床墊時發生濕熱的情況。某一些PTT網友推薦，【富含許多排氣孔的乳膠床墊能夠有效果地放出濕氣及熱氣】，因此假設想提高睡眠品質，推薦能使用乳膠床墊。
（貳）軟硬程度務必貼合學生的身體
床墊太過硬的時候會導致壓力集合在身體較重的地方，長期以後將會促成身體疲勞和疲憊。床墊太過於軟時便會造成支撐效能欠缺，時常讓身體緊繃。乳膠床墊有優良的支撐效能，可以減低人體壓力，貼合人體的曲線，就能夠讓身體放鬆，十分合適學生。
（參）千萬不要輕忽防蟎以及抗菌
炎熱的環境時常使寢具滋長塵蟎及細菌。推薦學生非但一定定期清洗枕巾及床單，還一定挑選可防蟎以及抗菌的床單。教授提出，【塵蟎討厭乳膠蛋白的氣味】，因而乳膠床墊與普通的矽膠床墊相比更加不利塵蟎孳長，也可更加有效用地抗菌。
什麼時候最適合運用薄床墊？
想提高睡眠品質，務必選擇有支撐以及放輕鬆兩種功用的床墊，薄床墊常常僅有紓壓的功用但是支撐功用欠缺，我們不推薦在長期睡眠的情況使用這樣的薄床墊，那到底什麼時間適合運用薄床墊呢？下面將會推薦幾個合適的使用機會～
（壹）運用在日系地板能夠便捷地收納。
（貳）小孩雙層床及上下舖也十分適合使用薄床墊。
（參）學校宿舍運用薄床墊非常便捷。
（肆）在太過於硬的床墊上增添一層薄床墊。
枕頭高度的挑選方式
挑選床墊時必須留意脊椎曲線，配合的枕頭一樣是很重要的。枕頭高度錯誤皆會影響大家的頸椎曲線且損壞大家的睡眠品質，因此推薦大家在挑選床墊時也務必一同挑選枕頭，才可以尋找出最適合自己人體的枕頭，那麼一來才能有用地增加睡覺水準。
假如覺得下巴朝向後方壓或者是具有低頭的感受，便代表枕頭高度錯誤。長期使用高度不正確的枕頭將會造成打鼾又或是落枕的情形。
跟挑選床墊的時候一樣，大家的頸椎必須跟站立的時候一樣是自然的S曲線，側睡的時候人體必須為一直線，這樣一來人體才不需擔憂會感覺到不舒服。
如何分辨床墊太軟或太硬？
人體的形狀從側面看為S型，因此于平躺床墊時，腰部為懸空而背部跟臀部是貼著床的；下面推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬將會帶來怎麼樣的影響。
床墊不夠硬：倘若睡起來時，背部覺得痠痛，代表床墊不夠硬，沒辦法接受身體的重量，導致睡著的時候脊椎持續往下沉，背部就不由自主的一直使力，所以感到痠痛。
床墊不夠軟：假設起床時，腰部會覺得痠痛，代表床墊不夠軟，無提供充裕的包覆力支撐腰部，腰部一直處于懸空狀態故感到不舒服。（此指起床時短時間覺得的痠痛，長期的痠痛推薦還是請尋求醫生的幫忙。）
不讓床墊凹陷的秘訣
△推薦買使用高碳鋼製造的彈簧床墊，建議大家不要因為鐵製做的彈簧床墊比較便宜就恣意購買，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易發生塌陷的情形 。
△入手彈簧床墊時必須向店面拿取保固書，那麼一來才可保護自身的權利。
△于床上執行跳躍的動作，以免使彈簧床墊的支撐結構損害。
△推薦每三十天就將床頭跟床尾變換方向，讓彈簧床墊受力可達到平均的效果。
針對床墊上不同的汙漬應該要如何清洗呢？
當你需要清潔微小污垢和異味時，推薦能夠使用吸塵器去除床墊外層的髮絲又或是皮屑，那樣一來不只能有效果的清除污垢之外，還能防止細菌生長，假使床墊具有異味的話則能夠將小蘇打粉灑在床墊外層，等1小時（hr）上下以後再運用吸塵器去除，那樣一來便能夠有效果的消除異味。
清潔沾經血以及飲料的床墊的時候，推薦能運用肥皂水或者雙氧水配合牙刷執行清潔，而假如是沾取飲品的話肯定必定要當下立即運用抹布清理，免得使飲品滲入床墊中，接著再使用小蘇打水和較不刺激的清潔劑配合抹布在污垢地方執行按壓便可，倘若仍然無法清潔潔淨則可使用牙刷輕輕的刷洗，接著再運用除濕機烘乾或是置放于空氣流通的空間晾乾。
清潔發霉床墊和黃斑時推薦各位可把小蘇打粉、酒精及肥皂水融合以後再運用，那如果為比較難纏的污垢就能執行反覆清潔，接著再使用除濕機和冷風吹風機吹乾就好了。
延伸閱讀