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葉黃素的功效是什麼?不同添加吃了又有什麼益處?

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對於重視養生的你,絕對都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好夥伴,主要用途是針對眼睛保健,合適補充的族群有:銀髮族、電腦族或者是電腦族。市面上品牌非常多,每一個品牌的配方和功效也都不一樣,怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的十分厲害嗎?推薦你先看看本文,再去採購葉黃素吧~讓我們接著看下去!

 

 

葉黃素的消息介紹

 

葉黃素是2020年最人氣的保健產品之一,葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素,並且也只能從食物中去吃,難以經過身體自行合成。
根據研究資訊表示,葉黃素本身擁有吸收藍光與縮減自由基生成等功效,所以會很推薦給常常使用 3C 產品的客戶,並且因為2020年是資訊爆炸的一個時代,幾乎大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 產品,此時就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
假使想憑著食物來食用葉黃素,那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源,而假設攝取量照樣短缺的話,則能買市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

 

 

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葉黃素的分子樣式

 

大多的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的,而依照萃取方法的不一樣,葉黃素也可以分水離型跟醋化型兩個樣式。
水解樣式的葉黃素分子大小較醋化樣式的小,身體的吸入也是醋化類別的2倍,此外能單獨執行補充與攝取,因此比較推薦給大多數人攝取。
醋化樣式的葉黃素分子大小則較水解樣式的大,身體的吸取則是相對較差,且必須與油脂一併攝取才有功效,所以比較不推薦給消化不好的人攝取。

 

 

 

 

2020年PTT網友葉黃素功效評價

 

葉黃素無疑是2020年最火紅的保健產品之一,幾乎大部分的人也會推薦吃葉黃素來維護眼睛,但實際上葉黃素的功效到底是什麼呢?今天就分享2020年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望能幫忙到大家喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素擁有能改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素擁有能夠吸入和過濾藍光的功效,會推薦給那些總是使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠降低過度使用眼睛所發生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠提供並且改善眼睛的營養狀況,從而降低青光眼…病症的發生概率
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可以幫忙防止眼睛發生黃斑部病變的問題

 

 

 

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葉黃素的推薦吃時機和攝取量

 

葉黃素是具備脂溶性特點的營養素,所以不推薦在空腹的情形下攝取葉黃素,推薦的攝取時機會在飯後,尤其推薦在早餐飯後的時機吃,這樣才可取得相當好的攝取成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的差距,不管你攝取的多亦或是少,他所訂製出的作用都是一樣的,因此推薦培養每天攝取的習慣便能,固定的食用比一次忽然的大量食用要來的有效果多了!

 

 

 

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2020年吃葉黃素的安全注意事項

(5點使用禁忌)

 

◇2020年食用葉黃素安全注意事項:孕婦及哺乳母親使用葉黃素的安全性未知,所以推薦多攝取蔬菜水果方可。

◇2020年食用葉黃素安全注意事項:囊性纖維化(Cystic fibrosis)病患時常不行順利吸收食物中或者補劑中的類胡蘿蔔素(carotenoids),故推薦使用葉黃素商品時須注意。

◇2020年食用葉黃素安全注意事項:同時攝取富含替代油脂(Olestra)的零食或是使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會降低葉黃素吸收。

◇2020年食用葉黃素安全注意事項:一則例子研討曾察覺,一名罹患青光眼的女性長期吃葉黃素(每日20 mg,一直保持8年,且配合高葉黃素飲食),故產生視網膜結晶沉積(crystal deposits)的實例,並且此景象未影響病友視力,在中止使用之後大多數的結晶早已消失。

◇2020年吃葉黃素安全注意事項:吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑(每日劑量超過10mg )也許會上升患有肺癌的概率,所以推薦使用之前應小心。

 

 

 

 

 

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