睡眠品質對保健和養生很重要，倘若想提升睡眠品質，推薦肯定要挑選一個傑出的床墊來支撐睡眠時的身體，不過床墊的類別眾多，比方常見到的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）以及傳統式彈簧床或其它無彈簧床墊。另外基於床墊的尺寸和透氣性也都會有不一樣的類別，假如大家正由於不清楚如何選擇床墊覺得麻煩，以下會推薦一些從PTT整理的實用小常識，期望能協助大家快速找出最合適自身的床墊，並且有效地增加睡眠品質。
說明獨立筒彈簧及連結式彈簧的原理
各位常常看見的硬式彈簧床或傳統彈簧床事實上都是叫連結式彈簧床。傳統式彈簧床的製作流程為先用鋼線把每個彈簧串連，之後列成床墊中的彈簧網，再利用鋼條強化邊緣就完成了。由於傳統式彈簧床內的彈簧完全皆會一同串聯，它的支撐功用跟耐久能力皆會較高。但是使用連結式床墊時，假使翻身便會干預一起睡覺的人，因而近期大部分的人皆會推薦選擇獨立筒床墊。
獨立筒的構造是袋裝彈簧。袋裝彈簧是一種線圈系統，因為獨立包裝得其名，可縫入泡棉或其他材料製成的舒適層下面。跟傳統式彈簧床不一樣的是，獨立筒彈簧結構讓彈簧只能對施壓部位提供支撐，因此可達成不干預一塊睡覺的人。獨立筒可提供最出色的支撐作用跟舒適性，除此之外獨立筒有非常大的挑選彈性，包含單雙人抑或是特大兩個種類，和不相同的軟硬程度都是能按照自己嗜好挑選的。因而許多PTT鄉民推薦各位挑選獨立筒床墊提升睡眠品質。
如何分辨天然乳膠和人工乳膠
（壹）辨別兩者的方法：味道
天然乳膠有一些些乳香的氣味，但人造乳膠具有些微香精與化學藥品刺激的味道。
（貳）辨別兩者的方法：色彩
天然乳膠床墊的顏色一般皆會較黃，不過人造乳膠的色彩近乎為純白色，推薦大家如果認為床墊顏色過分白便需留意可能為人工乳膠。
（參）辨別兩者的方法：氣孔
天然乳膠氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序，人造乳膠在製做的時候氣孔分佈很有規則。
（肆）辨別兩者的方法：摺皺
天然乳膠具有許多的摺皺和紋理，也有細小的裂痕。人造乳膠床墊的表層很平整細滑。
（伍）辨別兩者的方法：延展性
天然乳膠的延展性相當優良，無論拉抑或是捏皆是不會斷掉的，相反的人造乳膠遭到拉扯時經常裂開。
（陸）辨別兩者的方法：手感
天然乳膠手感十分舒適且彈力很傑出。不論按又或是扭曲都可以馬上還原本來的模樣，PTT網友推薦大家於商店選購的時候都能夠先碰到看看床墊的手感以後再決策是否需購入。
床墊介紹：尺寸＆規格
（參）進口床墊的尺寸寬度153~193，床度203，厚度32（公分）
（壹）學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度80~100，長度192（公分）
（貳）兒童床墊的尺寸寬度90~150，長度190（公分）
（肆）單人床墊的尺寸寬度100~120，長度190~210（公分）
（伍）雙人床墊的尺寸寬度150~200，長度190~220（公分）
床墊的尺寸一般都是使用台尺來推算，而1台尺便等同於30.3公分。以上先按照了大家熟知的單位介紹幾款常看到的床墊尺寸，不過PTT網友照樣推薦大家絕對不能由於便捷計算讓自身選購到一張尺寸不合適的床墊。
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
（壹）透氣與舒適為選擇焦點
夏令天候炎熱，即使宿舍有冷氣，睡覺的時候還是時常感覺到溫熱。大家人體在睡眠時會自動排放熱氣跟濕氣來調整體溫，因而皮膚碰到床墊的時候便會出現溫熱的情況。乳膠床墊具有很多排氣孔，可以有效用地放出熱氣跟濕氣，因此推薦想要提升睡眠品質的學生可挑選天然乳膠床墊。
（貳）萬萬不可怠忽防蟎與抗菌
悶熱的環境經常導致細菌和塵蟎孳生，學生除了一定定期清洗寢具，還推薦務必挑選能防蟎的床墊。塵蟎不喜歡乳膠的味道，因而乳膠床墊相較矽膠床墊更加具有防蟎的作用，相當適合學生宿舍。
（參）選擇貼合身體的床墊
床墊如果過度硬時，壓力都會聚集在身體比較重的地方，長久下來將會導致身體僵硬，但床墊太過軟時，就時常會支撐能力不夠，引發身體疲勞與緊繃。乳膠床墊有傑出的支撐能力，能降低身體壓力並且貼合身體曲線，輕易地就能達成紓壓的功效，因而PTT上許多鄉民很推薦學生使用在宿舍裡面。
薄床墊要什麼時候用？
想增加睡眠品質，一定挑選有支撐與放輕鬆兩種效能的床墊，薄床墊經常唯有放鬆的效能不過支撐效能短缺，我們不推薦在長時間睡眠的狀況運用這樣的薄床墊，那到底什麼時間適合使用薄床墊呢？以下將會推薦幾個適合的使用機會～
（壹）使用在日系地板能便利地收納。
（貳）孩童雙層床與上下舖也十分適合使用薄床墊。
（參）學校宿舍運用薄床墊相當便利。
（肆）在太過於硬的床墊上外加一層薄床墊。
安裝床墊護邊的好處
床墊護邊也可稱作為床墊強化邊框，大家假設還不了解床墊護邊是什麼的話沒有關係，下面將會為大家一一說明，趕快一起看下去吧。
首先床墊是用來躺的，因此推薦各位購入床墊以前一定先試躺過才會了解是否適合自己，而床邊大部分時是用來坐的如上床下床、高齡者夜間醒來上廁所，或者是母親夜間起身要幫小朋友沖泡牛奶皆會先有坐在床邊的動作，所以推薦床墊側邊就一定做額外的強化，那麼一來才能讓坐在床墊側邊的我們坐得穩定且方便起身，便不會因為沒充裕的支持而滑下床，尤其是家中長者都是一定先坐於床邊一會兒後才能站起抑或是躺下，還有媽媽抱著小孩子要上下床，若床墊沒有做護邊強化，是具有極大可能使人跌跤甚至於促成慘重的傷害。
說明床墊的彈簧規格
一般床墊的軟硬度近乎取決于床墊彈簧。而彈簧圈數、彈簧內徑、線徑粗細等皆會影響床墊軟硬度，于基本要素不變動的情況下，其他因素對床墊軟硬度會有的下列三種影響。
彈簧圈數：圈數假使越多床墊就越硬，不過由於越多的彈簧圈數在相同的一個高度範圍之內，因此彈力也較良好，平躺時會感到硬，但又不會過度硬而躺的不舒服，一樣保有彈性的感覺，十分推薦給背部常常酸痛的人！
線徑粗細：線徑若越細床墊便越軟，相反的，床墊便越硬，且會引發身體痠痛，所以不推薦給背部常常痠痛的人；而連結式床墊通常是運用線徑粗細調整床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑倘若越小便能夠排下更多的彈簧，而支持身體的功用與床墊的硬度也會提高。
兩個選購床墊的錯誤行為
●僅用一種睡姿來側試床墊是否符合自己的身型：除了平時怎樣睡就怎樣試躺以外，還務必更動睡姿，推薦可以試試正躺或是側躺等等不一樣的睡姿，有博士研究指出，人在夜晚的睡眠之中會翻身20～30次，因此一張合適你的床墊，必須能在各種睡姿都讓你有恰當的放鬆感。
●用不正確高度的枕頭來試躺床墊：枕頭大小或是高度等等不對的話，也許影響到床墊而促成不好睡；每個人適合的枕頭高度，會因為身材厚度或肩膀寬度而不同，床墊的軟硬和下陷情況也是對枕頭有影響。很多人選購床的時候都會忘了配合枕頭，試躺的時候覺得很舒適，不過回家以後搭配自己的枕頭就覺得怪怪的，故，推薦選擇床墊的時候，一定同時配合高度對的枕頭，那樣一來睡起來才會契合人體工學，才可以睡得舒適。
環保局推薦的舊床墊回收處理方式
關於淘汰舊床墊的回收處理方法是按照目前每個地區清潔隊僅有的『收取』服務關係，而下列將處理方法分成可以自行搬運者，和不可以自行搬運者兩種管道，推薦給大家參閱。
●可以自行搬運者
能打電話給所在地環保局清潔大隊資源回收專線，環保局推薦大家的重點是，處理淘汰舊床墊之前起初要跟在地環保局清潔大隊聯絡好回收日期，那樣一來清潔隊才會于約定時限到府拿捨棄的舊床墊。
●不可以自行搬運者
可以協尋家中周邊的民營業者來處理捨棄的舊床墊。
參考資料