睡眠品質對養生以及保健十分重要，倘若想要提升睡眠品質，推薦肯定要挑選一個傑出的床墊來支撐睡眠時的身體，不過床墊的種類諸多，例如常看到的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）與連結式彈簧床墊抑或是其它無彈簧床墊。除此之外按照床墊的尺寸跟透氣性也皆會有不同的種類，假使各位正因為不清楚如何挑選床墊感到麻煩，下列將會推薦一些從PTT整理的實用小常識，期待能輔助各位迅速找出最合適自己的床墊，且有效果地提高睡眠品質。
獨立筒彈簧V.S連結式彈簧
大家在挑選床墊時，時常看見或聽到獨立筒彈簧床墊和連結式彈簧床墊，那麼究竟什麼叫獨立筒彈簧和連結式彈簧床墊？推薦大家一起來瞧瞧下面對於兩者的解說喔～
實際上獨立筒彈簧就是把條狀的高碳鋼碾壓之後變成較細的鋼線，再使用高溫烘烤製作成彈簧的樣子，最後再運用不織布把獨立筒彈簧個別裝起來且串成一長條的模樣，這些就是獨立筒床墊的基礎結構，假設各位是兩人睡同一張床，那將較推薦使用獨立筒彈簧床。
而連結式彈簧床墊主要是經由彈簧粒、邊框的鋼線及串連的鋼線所組成的，按照PTT鄉民分享的相關推薦得以知道，由於側邊的彈簧有與邊框的鋼線相連接，因此在床上移動造成的正負壓，側邊的彈簧可以支撐住。此外連結式彈簧床墊與獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不同，連結式彈簧床墊是互相相連支撐的，等同是整張床墊在支撐身體的重量。
如何分辨天然乳膠和人工乳膠
(1)依據味道分辨
自然乳膠有一點點乳香的氣味，但是人造乳膠具有一點香精與化學藥品刺激的氣味。
(2)依據色彩分辨
自然乳膠床墊的色調一般都會比較黃，但是人造乳膠的色彩近乎為純白色，推薦各位假使覺得床墊顏色過分白就要注意可能為人工乳膠。
(3)依據氣孔分辨
自然乳膠氣孔是蜂巢式的而不會有規則的排序，人造乳膠在製作時氣孔分佈非常有規則。
(4)依據摺皺分辨
自然乳膠具有許多的摺皺跟紋理，也有微小的裂痕。人造乳膠床墊的表面相當平坦柔順。
(5)依據延展性分辨
自然乳膠的延展性很出色，無論拉或捏都是不會斷掉的，相對的人造乳膠遭到拉扯的時候經常裂開。
(6)依據手感分辨
自然乳膠手感非常舒服且彈力十分出色。無論按壓或者是扭曲都能立刻恢復原本的模樣，PTT網友推薦各位于店鋪購入時都可先觸碰看看床墊的手感之後再決定是否需要購入。
說明不同類型的床墊尺寸規格
其實床墊大小的計算方法相當簡單，以臺灣為例，床墊尺寸的標準單位為台尺，1台尺等同於30.3公分，而多半的PTT鄉民會為方便推算就自行減少0.3公分，其實不太推薦各位這樣做，假如少了這0.3公分就十分有可能會買到大小不適合的床墊，因而推薦各位在量大小時還是要精準一點較好，而下方也會介紹幾項臺灣常看到的床墊大小給各位做參考。
●標準單人床尺寸：（寬）3x（長）6.2台尺
●加大單人床尺寸：（寬）3.5x（長）6.2台尺
●標準雙人床尺寸：（寬）5x（長）6.2台尺
●加大雙人床尺寸：（寬）6x（長）6.2台尺
●特大雙人床尺寸：（寬）6x（長）7台尺
挑選優質學生床墊的三個秘訣
(1)透氣和舒服是選擇焦點
夏日天氣悶熱，即便宿舍具有冷氣，入睡時一樣時常感受到濕熱。我們人體在睡覺時會自動排出熱氣跟濕氣來調整體溫，因此皮膚碰到床墊時就會產生炎熱的情況。乳膠床墊具有很多排氣孔，能有效用地排出熱氣與濕氣，因此推薦想要提高睡眠品質的學生可以選擇天然乳膠床墊。
(2)千萬不能怠忽防蟎以及抗菌
炎熱的環境常常造成細菌和塵蟎滋生，學生非但必須定期清潔寢具，還推薦必須選擇可防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的氣味，因而乳膠床墊相較矽膠床墊更具有防蟎的能力，十分適合學生宿舍。
(3)挑選服貼人體的床墊
床墊假設過分硬時，壓力皆會集結在人體比較重的區域，長期下來將導致身體僵硬，不過床墊太過於軟的時候，就時常會支撐作用缺乏，促成身體緊繃以及腰痠背痛。乳膠床墊有優良的支撐能力，能降低身體壓力並且貼服身體曲線，容易地就能夠達到紓壓的效果，因而PTT上很多網友很推薦學生使用在宿舍裡面。
床墊資訊分享：使用技巧＆推薦厚度
(1)使硬床更軟綿綿
推薦可在原本的床墊上方擺置厚度5公分、7.5公分或者是10公分的乳膠床墊，這樣一來床墊便能變更柔軟。不過一定留意原本的床墊彈簧是不是具有損傷或下陷的狀況，假如有這樣的情況產生，推薦再一次買全新的床墊，別使用乳膠床墊。
(2)使軟床更為硬
可附加厚度高於7.5公分的乳膠床墊，增多原本床墊的支撐作用，使床墊較具有彈性。如果本來的床墊支撐缺少或有下陷的狀況發生，推薦能直接購入嶄新的床墊。
(3)使老舊的床墊升級
推薦在陳舊的床墊上方運用厚度7.5公分或者是10公分的乳膠床墊即可使床墊一霎那升級。不過床墊彈簧如果有受損抑或是下陷的情況推薦直接購入嶄新的床墊。
(4)直接運用在木質地板上方
能使用厚度大於10公分的乳膠床墊，這個方法適合任何人。
(5)直接運用在床架上
推薦使用厚度大於10公分的乳膠床墊，並且任何人都可以使用。
如何挑選適合的枕頭高度呢？
挑選床墊的時候務必注意脊椎曲線，搭配的枕頭也是十分重要的。枕頭高度錯誤都會影響我們的頸椎曲線且破壞我們的睡覺品質，因此推薦大家在挑選床墊的時候也一定一同選擇枕頭，才可以找出最合適自身身體的枕頭，這麼一來才可有效地提升入睡品質。
倘若感到下巴朝向後方壓或者具有低頭的感覺，便表示枕頭高度錯誤。長時間使用高度不正確的枕頭會引發打鼾或是落枕的情況。
和挑選床墊的時候一樣，大家的頸椎必須跟站立的時候相同為天然的S曲線，側睡時身體一定是一直線，這樣一來人體才不用擔憂會感覺到不舒適。
如何分辨床墊太軟或太硬？
身體的形狀從側面看是S型，因此于平躺床墊時，腰部是懸空而背部和臀部是貼著床的；下列推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬會帶來怎麼樣的影響。
床墊過軟：如果睡起來時，背部覺得痠痛，代表床墊過軟，難以承受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部便不自主的一直使力，因此覺得痠痛。
床墊過硬：如果起床的時候，腰部會感到痠痛，代表床墊過硬，沒有提供充足的包覆力支撐腰部，腰部一直處於懸空狀態所以覺得不舒服。（這個指起床時短時間感到的痠痛，長久的痠痛推薦還是請尋求醫生的幫忙。）
大家購買床墊時會犯的兩個錯誤
●只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適：除了平常什麼樣睡便什麼樣試躺外，還務必變更睡姿，推薦可以試用正躺或是側躺等不同的睡姿，有醫師研究指出，人於夜間的睡眠當中會翻身20至30次，因此一張合適你的床墊，一定可以在各種睡姿都讓你有恰當的放鬆感。
●枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中：枕頭大小抑或是高度等不對的話，可能影響到床墊而造成不好睡；每一個人合適的枕頭高度，會由於身材厚度或者是肩膀寬度而不同，床墊的軟硬與下陷狀況也是對枕頭有影響。許多人入手床時都會遺忘搭配枕頭，試躺時覺得很舒服，但回家之後搭配自己的枕頭便覺得怪怪的，因此，推薦挑選床墊時，一定同時搭配高度對的枕頭，這麼一來睡起來才會契合人體工學，才可以睡得舒服。
清潔床墊汙漬的方法
●僅有些許髒汙抑或是不正常的氣味的時候，可將小蘇打粉平均地蓋上在床墊上方，擺置30分鐘到1HR（小時）上下，隨後運用吸塵器清潔床墊。另外，定期使用吸塵器清潔床墊表面的毛髮與皮屑能夠減低細菌滋生的風險。
●假使床墊發霉或者是有黃斑與尿漬的時候，對這一些使各位不喜歡的髒汙，推薦各位可將小蘇打粉以及中性溫和清潔劑融合一起運用，並且運用於不易去除的髒汙，反覆清潔後運用除濕機或者吹風機將床墊吹乾。
●床墊假使黏著經血又或是髒汙時，可將肥皂水以及清水結合肥皂水，隨後運用牙刷或者是抹布清潔床墊。運用牙刷輕柔地刷洗可較簡單地消除污垢。如果是飲料或者是食品造成的污垢，推薦肯定要馬上使用抹布擦乾淨，以免飲料滲進床墊之中。
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