對於重視保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族或者是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：提供眼睛所需之養分
功效（2）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（3）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：腦磷脂、礦物質、蝦紅素、松樹皮、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：魚油、鋅、維生素A、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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