對於重視養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、銀髮族或者是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素吧！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：蝦紅素、黑醋栗、DHA、葡萄籽、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：藍莓、山桑子、微量元素硒、花青素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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