對於注重養生的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族或是電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【三】：過濾藍光等有害光線
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：決明子、Omega-3、維生素C、黑醋栗、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，可以直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：藍莓、葡萄籽、松樹皮、花青素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料