對於注重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、上班族或者電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：維持眼睛良好的血液循環
功效2.：提供眼睛所需之養分
功效3.：有助於維持在暗處的視覺
功效4.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：決明子、松樹皮、葡萄籽、魚油、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：花青素、藍莓、枸杞、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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