對於注重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族又或是銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：保護眼睛的水晶體
功效2.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效3.：有助於維持在暗處的視覺
功效4.：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、Q10、葡萄籽、納豆、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：維生素A、黑醋栗、魚油、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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