對於著重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、低頭族抑或是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效4.：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素A、腦磷脂、納豆、蝦紅素、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：松樹皮、微量元素硒、黑醋栗、枸杞等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料