對於重視保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、電腦族或低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持在暗處的視覺
功效（二）：維持眼睛良好的血液循環
功效（三）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（四）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：松樹皮、葡萄籽、決明子、藍莓、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：腦磷脂、鋅、花青素、維生素C等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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