對於注重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族抑或是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素喔！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：提供眼睛所需之養分
功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（參）：維持眼睛良好的血液循環
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：黑醋栗、維生素C、松樹皮、花青素、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：Omega-3、魚油、納豆、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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