睡眠品質對養生與保健十分重要，假使想要提高睡眠品質，推薦絕對要讓身體躺在足以支撐睡眠狀態的床墊，但是床墊的類型眾多，比方常看到的高密度連續彈簧（又稱一線鋼）以及連結式彈簧床墊或者是其他沒有彈簧的床墊。同時按照床墊的尺寸與透氣性也皆會有不同的類型，假如大家正因為不清楚怎麼選擇床墊感到麻煩，下述將推薦一些從PTT整理的實用小常識，希望可以輔助大家迅速找出最合適自身的床墊，且有用地提升睡眠品質。
說明兩款床墊的差別
(1)如果喜愛以下感覺，推薦選擇天然乳膠床墊
△想要有更為大的彈力：因為乳膠相較記憶海綿有比較大的彈力，可以避免具有卡住或者是下沉的感受。
△想有更快速的回彈時間：乳膠能夠迅速回彈且服貼人體的曲線。
△想要自然環保的材質：依據PTT鄉民的評測，天然乳膠是藉由天然橡膠製作的，是一種相當天然環保且無毒的床墊，運用乳膠時不須憂心過敏。
(2)若鍾愛下面感覺，推薦可選擇記憶海綿床墊
△想要具有充分的深度，可以剛好地服貼人體：記憶海綿有非常大的下沉資質，能夠恰好貼服身體的狀態。
△想要回彈時間比較緩慢：記憶海綿舒適性高且支持效能也相當大，可以使身體迅速放鬆。
△想要有不相同的種類可以挑選：不論為慢回彈記憶海綿或者是惰性泡棉，不一樣類別的記憶床墊都有各自的特色，可相符不同的需求。
乳膠床墊如何分辨真假？
(1)味道
天然乳膠有一些些乳香的氣味，但人造乳膠具有些許香精和化學藥品刺激的氣味。
(2)色彩
天然乳膠床墊的色彩通常皆會比較黃，但人造乳膠的色澤近乎為純白色，推薦大家倘若認為床墊色澤過於白就需留意可能為人工乳膠。
(3)氣孔
天然乳膠氣孔是不規則蜂巢式的，人造乳膠在製做的時候氣孔分佈相當有規則。
(4)摺皺
天然乳膠有很多的摺皺跟紋理，也具有細小的裂痕。人造乳膠床墊的外層很平整細滑。
(5)延展性
天然乳膠的延展性非常優秀，無論拉抑或是捏都是不會斷掉的，相對的人造乳膠遭受拉扯時時常斷裂。
(6)手感
天然乳膠手感十分舒適且彈力相當優秀。無論按壓或者是扭曲都可立刻復原本來的模樣，PTT網友推薦大家在店家選購時都可先觸及看看床墊的手感以後再決策是不是需購入。
５種市面上常見的床墊尺寸規格說明
△單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（cm（公分）），推薦房間大小沒那麼大的人可以買單人床墊就可，那麼一來較不占空間。
△雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（cm（公分）），房間大小比較大的話，PTT鄉民推薦能夠放一張。
△學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm（公分））。
△兒童床墊的尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm（公分）），爸媽萬萬不可為省荷包就給兒童購買過度大的床墊，此外床墊厚度也需要是雙人床墊的一半會比較合適。
△進口床墊的尺寸屬於較特別的類別，且和臺灣的床墊尺寸有很大的差異，常見到的規格尺寸203*153*32、203*193*32（cm（公分））。
說明網路店家與實體店鋪的床墊價格
差的製造廠商一般會使用較不好的材質，讓床墊的製作成本降到最低，尤其是近期客戶習慣在網上購物，很少會親身到店面去試躺，那麼一來便會不易辨識材質的好壞，而且床墊通常不易于短期以內便出現問題，如果有問題客戶也皆會因為價格便宜便默默的承受，因此推薦大家想購入材質出色的床墊還是需親身到店鋪買會比較好，因為親自試躺以後你就會發覺床墊的價格和材質有非常大的關係！PTT網友推薦大家，真的別看網上販賣的床墊價格平價就肆意購入，儘管價格未必是評斷品質好壞的專屬基準，不過恰當的參考照樣具有幫助喔~
乳膠床墊的運用方法以及推薦厚度
(1)讓硬床更加軟綿綿
推薦能在本來的床墊上放置厚度5cm（公分）、7.5cm（公分）或者10cm（公分）的乳膠床墊，如此一來床墊即可變更為軟綿綿。不過必須留意本來的床墊彈簧是否具有損害或下陷的狀況，假使有這樣的狀況出現，推薦再度選購全新的床墊，別運用乳膠床墊。
(2)讓軟床更為硬
可附加厚度大於7.5cm（公分）的乳膠床墊，增長本來床墊的支撐功用，讓床墊比較具有彈性。若本來的床墊支撐不足夠或者是有下陷的狀況出現，推薦可以直接購買嶄新的床墊。
(3)使舊的床墊升級
推薦在舊的床墊上方使用厚度7.5cm（公分）或是10cm（公分）的乳膠床墊就能使床墊頃刻間升等。但床墊彈簧倘若有損害或者是下陷的情形推薦直接選購嶄新的床墊。
(4)直接使用在木質地板上
能運用厚度超過10cm（公分）的乳膠床墊，這個方法合適任何人。
(5)直接使用在床架上面
推薦使用厚度超過10cm（公分）的乳膠床墊，並且任一個人都能夠運用。
怎麼選擇好的枕頭？
選擇床墊的時候務必留意脊椎曲線，配合的枕頭一樣是相當重要的。枕頭太高或太低皆會影響大家的頸椎曲線並且損壞我們的睡覺水平，因此推薦各位在挑選床墊的時候也一定一併選擇枕頭，才能夠找出最適合自身身體的枕頭，那樣一來才能夠有用地提高睡覺水準。
倘若覺得下巴向後方壓又或是具有低頭的感覺，便代表枕頭太高或太低。長期運用高度不正確的枕頭將導致打鼾或是落枕的情況。
與挑選床墊時一樣，大家的頸椎必須和站立的時候相同是天然的S曲線，側睡的時候人體一定是一直線，如此一來人體才不用煩惱會感受到不舒服。
要如何知道床墊太軟或太硬？
人體的形狀從側面看為S型，因而於平躺床墊時腰部為懸空而背部與臀部是貼著床的，而下方會推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將帶來怎麼樣的影響，趕緊一塊看下去吧～
△床墊過硬
假使起床時腰部會感到酸痛代表床墊過硬，床墊無提供充分的包覆力支撐腰部，讓腰部一直處於懸空的情況所以覺得不舒服。(這指起床的時候短時間感到的酸痛，假如是長期的酸痛推薦還是尋找醫生的幫助。)
△床墊過軟
倘若睡起來的時候背部感到酸痛代表床墊過軟，床墊無法承擔身體的重量，促成睡著的時候脊椎持續往下沉，便會使背部不自覺持續使力，故才會感到酸痛。
挑選床墊的錯誤行為
△僅用一種睡姿來側試床墊是否符合自己的身型：除了平常什麼樣睡就什麼樣試躺之外，還務必變動睡姿，推薦可以試用正躺又或是側躺等等不同的睡姿，有教授研究指出，人在晚上的睡眠中會翻身20～30次，所以一張適合你的床墊，必須能在各種睡姿都讓你有恰當的放鬆感。
△枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中：枕頭大小抑或是高度等不對的話，可能影響到床墊而引發不好睡；每個人適合的枕頭高度，會由於身材厚度或者是肩膀寬度而不相同，床墊的軟硬與下陷狀況同樣為對枕頭有影響。許多人入手床時都會忘記搭配枕頭，試躺時覺得很舒適，但是回家之後搭配自身的枕頭就覺得怪怪的，所以，推薦選擇床墊時，必須同時搭配高度正確的枕頭，這麼一來睡起來才會相符人體工學，才可以睡得舒適。
環保局推薦的舊床墊回收處理方式
關於捨棄舊床墊的回收處理方法是依據現今每個地區清潔隊僅有的【收取】服務關係，而下方將處理方法分成能自行搬動，例如：床墊破損較輕或重量不重，與不能自行搬動，例如：床墊破損較嚴重或重量較重兩種渠道，推薦給大家查閱。
△能自行搬動，例如：床墊破損較輕或重量不重
能夠打電話給所在地環保局回收清潔大隊資源回收專線，環保局推薦大家的關鍵為，處理汰除舊床墊以前第一要和在地環保局回收清潔大隊聯絡好回收日期，那樣一來清潔隊才會於約定期限到府拿取汰除的舊床墊。
△不能自行搬動，例如：床墊破損較嚴重或重量較重
可以協尋家中四周的民營業者來處理淘汰的舊床墊。
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