對於重視保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、電腦族抑或是學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素囉～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【貳】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【參】：有助於維持在暗處的視覺
功效【肆】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：鋅、Q10、山桑子、花青素、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：黑醋栗、松樹皮、Omega-3、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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