對於注重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、上班族或者學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素摟！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【貳】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【參】：維持眼睛良好的血液循環
功效【肆】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：微量元素硒、維生素C、鋅、決明子、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：藍莓、腦磷脂、蝦紅素、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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