對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、上班族或低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，如何挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素哦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持在暗處的視覺
功效(2)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、葡萄籽、Q10、納豆、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：山桑子、維生素A、魚油、花青素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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