對於注重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、學生族或者上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素A、微量元素硒、蝦紅素、DHA、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：決明子、魚油、礦物質、納豆等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料