對於注重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、低頭族或銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：提供眼睛所需之養分
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（4）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：DHA、藍莓、納豆、葡萄籽、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：礦物質、黑醋栗、花青素、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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