對於注重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、上班族或是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素摟～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：保護眼睛的水晶體
功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（參）：提供眼睛所需之養分
功效（肆）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：松樹皮、藍莓、腦磷脂、葡萄籽、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：黑醋栗、DHA、維生素C、鋅等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料