對於重視保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素唷！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：提供眼睛所需之養分
功效(2)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：葡萄籽、礦物質、松樹皮、納豆、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，如：鋅、維生素A、Omega-3、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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