對於注重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族或學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：納豆、腦磷脂、蝦紅素、礦物質、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：DHA、維生素A、花青素、Q10等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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