對於重視養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、低頭族或者電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（2）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：DHA、納豆、枸杞、松樹皮、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：Q10、Omega-3、維生素A、決明子等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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