對於著重養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族或者低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：保護眼睛的水晶體
功效（二）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（三）：提供眼睛所需之養分
功效（四）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：枸杞、Q10、微量元素硒、山桑子、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：松樹皮、納豆、鋅、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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