對於重視保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族又或是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：山桑子、納豆、黑醋栗、Omega-3、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：魚油、鋅、維生素C、礦物質等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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