對於重視保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、銀髮族或上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：過濾藍光等有害光線
功效(2)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3)：保護眼睛的水晶體
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素A、微量元素硒、蝦紅素、花青素、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：決明子、松樹皮、山桑子、DHA等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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