睡眠品質對養生及保健非常重要，若想提高睡眠品質，推薦一定要挑選一個傑出的床墊來支撐睡眠時的身體，但是床墊的類別眾多，像是常看到的高密度連續彈簧（一線鋼）及連結式彈簧床墊又或是其他沒有彈簧的床墊。另外依據床墊的尺寸和透氣性也都會有不相同的類別，假使各位正因為不清楚怎樣挑選床墊感到麻煩，下面將會推薦一些從PTT統整的實用小知識，期望可輔助各位快速尋找出最合適自身的床墊，並且有效用地增加睡眠品質。
兩款床墊的材質差異
首先是天然乳膠床墊，此床墊和記憶海綿不一樣的是它的彈力較出色，相比記憶海綿來說它的回彈速度較快速，可以更緊靠身體的曲線，較不會使身體有卡住下沉的感覺，並且乳膠床墊的製作材料為選用環保沒有毒的天然橡膠，這材質對過敏的朋友來說是個非常推薦的床墊選擇。
即使記憶海綿床墊的彈力沒乳膠床墊來的好，不過也由於它回彈速度較慢的原因，使它於舒適感上更勝過乳膠床墊，同時，記憶床墊款式相比乳膠床墊有更多的選擇，例如凝膠記憶海綿、記憶海棉跟矽膠泡棉等，每一個款式都有各自的特性，PTT鄉民推薦各位可按照自己的需要去做挑選。
說明乳膠床墊防蟎抗敏的效果
乳膠床墊的製做原料是橡膠汁液中的乳膠蛋白酶，具有驅蟲及防蟎的效用。
通常塵蟎鍾愛有縫隙可以鑽可以躲的地方，而乳膠床墊是一體成形製作的，表層滑潤沒縫隙，讓塵蟎沒地方可以鑽，可以有效用的達成防蟎的效果，減低塵蟎沾黏，繼而減少塵蟎的排泄物，對於抗敏防蟎便更近一步。
所以，乳膠床墊是有防蟎功能的！容易過敏的人非但推薦選擇自然乳膠床墊之外，PTT鄉民還推薦能外加孔徑細小的防水保潔墊，加倍避免塵蟎鑽進去床墊之中躲藏，對於防止過敏的效果更為良好。
床墊尺寸介紹（單人床、加大單人床、雙人床、加大雙人床、特大雙人床）
基本上床墊大小的推算方法相當簡易，以台灣為例，床墊尺寸的標準單位為台尺，1台尺等同30.3cm，而絕大部份的PTT鄉民會為方便運算便自行減少0.3cm，其實不太推薦各位這樣做，假使少了這0.3cm便相當有可能會買到大小不適合的床墊，因此推薦各位于測量大小的時候還是需要精準一點比較好，而下列也將會介紹幾種臺灣常看到的床墊大小給各位做參考。
△單人床（標準型）尺寸：3（寬）＊6.2（長）台尺
△單人加大尺寸：3.5（寬）＊6.2（長）台尺
△雙人床（標準型）尺寸：5（寬）＊6.2（長）台尺
△雙人加大尺寸：6（寬）＊6.2（長）台尺
△雙人特大尺寸：6（寬）＊7（長）台尺
挑選優質學生床墊的三個秘訣
1.透氣與舒適是選擇的關鍵
夏日天氣濕熱，就算許多宿舍皆會供應冷氣，入睡的時候身體經常會排出熱氣與濕氣來調控體溫，讓肌膚碰觸床墊的時候產生溫熱的狀況。某一些PTT網友推薦，【富含許多排氣孔的乳膠床墊可有效地排出濕氣和熱氣】，因此若想提升睡眠品質，推薦可以使用乳膠床墊。
2.軟硬程度一定貼服學生的身體
床墊太過硬時會使得壓力集中在身體比較重的部位，長時間之後將會引發身體腰痠背痛與疲憊。床墊過分軟的時候就會使得支撐效能欠缺，經常使身體疲勞。乳膠床墊具有優良的支撐效能，能夠減低人體壓力，貼服身體的曲線，便能讓身體放鬆，相當適合學生。
3.絕對不能怠忽防蟎和抗菌
悶熱的環境時常讓寢具滋長塵蟎和細菌。推薦學生不但一定定期清洗枕巾與床單，還一定選擇能夠防蟎與抗菌的床單。教授表示，【塵蟎厭惡乳膠蛋白的味道】，因而乳膠床墊跟一般的矽膠床墊相較更不利塵蟎滋生，也可以更有用地抗菌。
乳膠床墊多厚比較適合呢？
1.讓硬床更加軟綿綿
推薦能夠在本來的床墊之上放置厚度5cm、7.5cm又或是10cm的乳膠床墊，如此一來床墊便可變更柔軟。不過一定注意本來的床墊彈簧是不是具有損害或下陷的情況，如果有這樣的情形產生，推薦再次選購全新的床墊，別運用乳膠床墊。
2.讓軟床更加硬
可以添加厚度大於7.5cm的乳膠床墊，增添原本床墊的支持功用，使床墊較有彈性。倘若原本的床墊支持短缺或者有下陷的情況發生，推薦可直接選購嶄新的床墊。
3.讓陳舊的床墊升等
推薦在老舊的床墊上面使用厚度7.5cm或是10cm的乳膠床墊即能讓床墊一剎那升級。但是床墊彈簧如果有損傷或下陷的情形推薦直接買新的床墊。
4.直接使用在木質地板上
能夠運用厚度超過10cm的乳膠床墊，這個方式適合任一個人。
5.直接運用在床架之上
推薦使用厚度高於10cm的乳膠床墊，並且任一個人都可運用。
為何需要加裝床墊護邊呢？
床墊護邊也能夠稱作是床墊增強邊框，各位假如還不了解床墊護邊是什麼的話沒關係，以下將會為各位一一解說，趕緊一起看下去吧~
首先床墊是拿來躺的，故推薦大家買床墊之前一定先試躺過才會瞭解是否適合自身，而床邊大多時是用來坐的比方上床下床、長者夜間醒來上廁所，抑或是媽咪夜間起身要幫小孩子沖調牛奶皆會先有坐於床邊的動作，故推薦床墊側邊便務必做額外的增強，那樣一來才能讓坐於床墊側邊的我們坐得穩固且方便起身，便不會因為沒充裕的支撐而滑下床，特別是家中長者都是必須先坐於床邊一會後才能站起又或是躺下，還有媽咪抱著小孩子要上下床，如果床墊沒有做護邊增強，是有極大可能讓人跌倒甚至引發慘重的傷害。
判斷床墊軟硬程度的標準是什麼？
人體的形狀從側面看是S型，因此于平躺床墊時腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的，而下面會推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將帶來什麼樣的影響，趕快一塊看下去吧~
△床墊過硬
倘若起床時腰部會感到酸痛表示床墊過硬，床墊沒提供充裕的包覆力支持腰部，使腰部不斷處于懸空的情況因此覺得不適。(此指起床時短時間覺得的酸痛，若是長時間的酸痛推薦還是尋找醫師的幫忙。)
△床墊過軟
倘若睡起來時背部感到酸痛代表床墊過軟，床墊難以承擔身體的重量，促成睡著的時候脊椎一直往下沉，便會使背部不自主一直使力，因此才會感到酸痛。
挑選床墊的錯誤行為
△試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢：除了平時怎麼樣睡就怎麼樣試躺外，還一定更動睡姿，推薦能試試看正躺或者是側躺等不同的睡姿，有醫師研究指出，人在夜晚的睡眠當中會翻身20到30次，因此一張適合你的床墊，必須能夠在各種睡姿都讓你有合理的放鬆感。
△用不正確高度的枕頭來試躺床墊：枕頭尺寸或者是高度等等不對的話，也許影響到床墊而促成不好睡；每個人適合的枕頭高度，會因為身材厚度或者肩膀寬度而不同，床墊的軟硬和下陷情形同樣是對枕頭有影響。許多人選購床的時候都會遺忘搭配枕頭，試躺的時候覺得很舒服，不過回家以後搭配自身的枕頭就覺得怪怪的，因此，推薦挑選床墊的時候，務必同時搭配高度正確的枕頭，這麼一來睡起來才會合乎人體工學，才能夠睡得舒適。
詳細說明正確清潔床墊的方法
當你需清潔細微髒污以及異味的時候，推薦能夠運用吸塵器除去床墊外層的頭髮或者皮屑，那麼一來不單可以有效的清除髒污外，也可以預防細菌滋生，假設床墊具有異味的話則可把小蘇打粉灑于床墊表面，等1小時（HR）上下後再運用吸塵器除去，那樣一來便可有用的除去異味。
清潔沾經血和飲料的床墊的時候，推薦能使用肥皂水或是雙氧水搭配牙刷執行清潔，而假如是沾取飲品的話必定絕對要當下立即使用抹布清理，免得讓飲料滲入床墊當中，接著再使用小蘇打水以及較溫和不刺激的清潔劑搭配抹布于髒污部位進行按壓就可，假使照樣沒辦法清潔潔淨則能夠運用牙刷輕輕的刷洗，隨後再使用除濕機烘乾又或是放置於空氣流通的環境晾乾。
清潔發霉床墊以及黃斑的時候推薦各位能夠將小蘇打粉、酒精及肥皂水結合後再使用，那如果為比較難纏的髒污便能執行反覆清潔，接著再運用除濕機以及冷風吹風機吹乾就好。
更多閱讀