睡眠品質對養生和保健非常重要，假使想增加睡眠品質，推薦絕對要挑選一個傑出的床墊來支撐睡眠時的身體，不過床墊的類別眾多，如常見的一線鋼和硬式彈簧床抑或是其他無彈簧類型的床墊。另外根據床墊的尺寸跟透氣性也皆會有不相同的類別，若各位正由於不了解如何挑選床墊感到困擾，下面將會推薦一些從PTT整理的實用小知識，期許能幫忙各位迅速尋找到最合適自己的床墊，且有效地增加睡眠品質。
天然乳膠跟記憶海綿有什麼不同嗎？
首先為自然乳膠床墊，這床墊和記憶海綿不同的是它的彈性比較優良，相較記憶海綿而言它的回彈速度較快速，能夠更緊貼身體的曲線，比較不會讓身體有卡住下沉的感覺，另外乳膠床墊的製作材料是選用環保無毒的自然橡膠，這材質對於過敏的朋友而言是個很推薦的床墊選擇。
就算記憶海綿床墊的彈性無乳膠床墊來的好，但是也因為它回彈速度較慢的因素，使它於舒適性上更加贏過乳膠床墊，同時，記憶床墊款式相較乳膠床墊有更多的選擇，像是慢回彈記憶海綿、矽膠泡棉和惰性泡棉等，每個樣式皆有各自的特點，PTT鄉民推薦各位可以根據自身的需求去做挑選。
乳膠床墊可以防塵蟎抗過敏嗎？
乳膠床墊的製造原料是橡膠汁液中的乳膠蛋白酶，具有驅蟲和防蟎的功效。
通常塵蟎鍾愛有縫隙可以鑽可以躲之處，而乳膠床墊為一體成形製作的，外層滑順無間隙，讓塵蟎無地方可鑽，能有效的達成防蟎的作用，降低塵蟎沾黏，進一步降低塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎便更近一步。
故，乳膠床墊是具有防蟎功能的！容易過敏的人不單推薦選擇天然乳膠床墊以外，PTT網友還推薦能外加孔徑細微的防水保潔墊，加倍避免塵蟎鑽進去床墊中躲藏，對預防過敏的效用更加出色。
不同類型的床墊介紹（尺寸、規格）
◎單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm（公分）），推薦房間尺寸不怎麼大的人可以入手單人床墊便能，這樣一來較不占環境。
◎雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm（公分）），房間大小較大的話，PTT鄉民推薦能夠擺放一張。
◎學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分））。
◎兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分）），父母萬萬不可為了要節省花費就給小孩子購買過於大的床墊，並且床墊厚度也要是雙人床墊的一半會比較合適。
◎進口床墊的尺寸屬比較特別的類型，且與台灣的床墊尺寸有十分大的區別，常見到的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm（公分））。
十大PTT人氣品牌床墊
不管是國外享譽盛名的床墊品牌代理又或是本土生產商製造的床墊，在PTT上皆有高討論熱度，要在這些品牌當中做挑選，推薦你不光要選擇一個評價高且好用的床墊品牌外，還務必評估自己的需求與預算。以下整理了PTT上網友推薦的幾項人氣床墊品牌啦～
◎綠樣實業：以AI技術量身打造床墊
◎悅夢床墊：「全國首創」主動床墊保養服務
◎床的世界：多品牌行銷，打造高知名度
◎凡達床業：承襲精品床墊技術
◎德泰床墊：超過一甲子的床墊製造經驗
◎眠豆腐：以網路聲量打造品牌知名度
◎老K牌彈簧床：產量大、交貨快速
◎龍馬名床：首創棒球球星代言床墊
◎佶豐床墊：眾多政府機關指定用床
◎世大化成：泡棉床墊專家
正確的床墊使用方法與適合的床墊厚度
（壹）讓硬床更為柔軟
推薦可以在本來的床墊上方擺置厚度5cm（公分）、7.5cm（公分）或是10cm（公分）的乳膠床墊，這樣一來床墊就能變更柔軟。不過一定留意原本的床墊彈簧是否具有損害抑或是下陷的情況，倘若有這樣的情形出現，推薦再度選購嶄新的床墊，不要使用乳膠床墊。
（貳）讓軟床更加硬
能外加厚度大於7.5cm（公分）的乳膠床墊，增加本來床墊的支撐功用，讓床墊較具有彈性。如果本來的床墊支持缺少又或是有下陷的情況出現，推薦能直接選購嶄新的床墊。
（參）使舊的床墊升等
推薦在陳舊的床墊上面運用厚度7.5cm（公分）抑或是10cm（公分）的乳膠床墊便可使床墊一霎那升等。但是床墊彈簧若有受損或者是下陷的狀況推薦直接購買全新的床墊。
（肆）直接運用在木質地板上面
可運用厚度高於10cm（公分）的乳膠床墊，這個方法合適任何人。
（伍）直接運用在床架上面
推薦使用厚度高於10cm（公分）的乳膠床墊，並且任一個人都可使用。
怎麼選擇好的枕頭？
挑選床墊時務必注意脊椎曲線，搭配的枕頭一樣是相當重要的。高度不正確的枕頭都會影響我們的頸椎曲線且破壞我們的睡眠水平，因此推薦大家在挑選床墊時也一定一起選擇枕頭，才能夠尋找出最適合自身身體的枕頭，如此一來才可有效用地提高睡眠水平。
假使覺得下巴朝向後方壓抑或是具有低頭的感受，便表示高度不正確的枕頭。長期使用高度不正確的枕頭將造成打鼾或是落枕的情況。
和選擇床墊時一樣，各位的頸椎必須和站立的時候一樣為天然的S曲線，側睡時身體必須為一直線，這麼一來人體才不必憂心會感覺到不舒適。
說明影響床墊軟硬程度的原因
通常床墊的軟硬度近乎取決於床墊彈簧。而彈簧內徑、線徑粗細、彈簧圈數等等都會影響床墊軟硬度，于基本要素不變化的狀況下，其它原因對床墊軟硬度會有的下列三種影響。
彈簧圈數：圈數如果越多床墊便越硬，不過由於越多的彈簧圈數于一樣的一個高度範圍內，故彈力也比較良好，平躺的時候會覺得硬，不過又不會過於硬而躺的不舒服，一樣擁有彈性的感受，很推薦給背部經常酸痛的人！
線徑粗細：線徑倘若越細床墊就越軟，相反的，床墊便越硬，且會造成身體酸痛，因此不推薦給背部時常痠痛的人；而連結式床墊一般為運用線徑粗細調控床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑假如越小就能排下更為多的彈簧，而支持身體的功能和床墊的硬度也會提升。
挑選床墊的錯誤行為
◎僅用一種姿勢試躺：除了平常怎樣睡便怎樣試躺外，還一定變更睡姿，推薦可以感受正躺或側躺等等不同的睡姿，有博士研究表示，人于夜晚的睡眠當中會翻身20至30次，因此一張適合你的床墊，必須能夠於各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
◎試躺時沒有考量枕頭高度的正確性：枕頭尺寸或高度等不對的話，或許影響到床墊而造成不好睡；每一個人適合的枕頭高度，會因為身材厚度或是肩膀寬度而不同，床墊的軟硬與下陷狀況同樣是對枕頭有影響。許多人買床的時候都會遺忘搭配枕頭，試躺的時候覺得很舒適，但是回家後搭配自身的枕頭便感到怪怪的，故，推薦挑選床墊的時候，一定同時配合高度對的枕頭，這麼一來睡起來才會契合人體工學，才能睡得舒適。
清潔床墊汙漬的方法
◎只有一點汙垢又或是不正常的味道時，能將小蘇打粉均勻地遮蓋在床墊上，置放30分鐘至1小時（hr）左右，隨後使用吸塵器清潔床墊。並且，定期運用吸塵器清潔床墊表面的毛髮跟皮屑可以減低細菌生長的危險。
◎倘若床墊發霉或者有黃斑與尿漬的時候，對這一些使各位不喜歡的髒汙，推薦大家可以將肥皂水和雙氧水組合一同使用，並且使用於很難除去的汙垢，反覆清潔之後使用除濕機或者是吹風機將床墊吹乾。
◎床墊若沾附經血或者髒汙時，能夠將中性溫和清潔劑以及清水組合肥皂水，隨後使用牙刷或抹布清潔床墊。使用牙刷輕輕地刷洗可比較簡易地消除髒汙。假設為飲品或食品導致的髒污，推薦一定要立即運用抹布擦掉，免得飲料滲進床墊中。
參考資料