挑選適合的床墊對於提高睡眠品質很有效果。傑出的床墊能夠供給身體比較充裕的支撐能力，使身體有用地放鬆並且大幅提高睡眠品質，如此一來身體才可以防止酸痛的情形。市場上床墊的類型有許多，許多網友都會推薦自身喜愛的床墊品牌，基於床墊的構造又可分獨立筒式、高回彈式、記彈式或是連結式等。如果想要從形形色色的床墊類型當中快速找到適合自己的床墊，就不能夠僅是基於網友推薦的類型選擇，反而必須先瞭解各種各樣床墊的常識後，再基於自己的愛好選擇。
兩款床墊的功能介紹
其實不論是硬式彈簧床墊或傳統式彈簧床墊都可稱連結式彈簧床墊；而這床墊的製程其實不複雜，因為此床墊運用的彈簧都是串連在一起的，因而傳統式彈簧床的支持功用和持久效能都十分的優秀，不過有一個壞處為當睡覺翻身的時候會十分容易干擾到旁邊的人，而這也是它與獨立筒彈簧床墊不一樣的地方。
基本上大部分PTT的鄉民近乎都會推薦入手獨立筒床墊，因為它的彈簧設計為使用獨立包裝的線圈系統，它可只針對施壓的地方供給支持，因而較不會讓你於翻身時干預到身旁的人，同時獨立筒床墊相比傳統式彈簧床而言有較優良的支撐功用跟舒適感，而且市面上銷售的獨立筒床墊款式很多，無論是大小又或是軟硬度都可以根據自身的需要做選擇，因而十分推薦大家可運用獨立筒床墊來提高入睡的水平喔。
推薦過敏的人可以挑選乳膠床墊
為甚麼具有過敏病徵的大家經常被PTT鄉民推薦運用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊中的原料橡樹蛋白酶汁液具有清除病菌和防蟎的效用，可以有效果的避免病菌與塵蟎滋長，而且乳膠床墊是一體成行無縫隙，如此一來便不會讓塵蟎躲藏於乳膠床墊之中，進一步有效的達成防蟎功效，並減低過敏的狀況發生，此外，倘若是過敏較嚴重的大家，我們將會推薦入手防水乳膠保潔墊，此保潔墊可更加有效的防蟎，讓大家安安穩穩的睡覺。
市面上常見的幾種床墊款式
●單人床墊的尺寸寬度100~120，長度190~210（cm（公分）），推薦房間大小沒那麼大的人能夠入手單人床墊就可，這樣一來較不占環境。
●雙人床墊的尺寸寬度150~200，長度190~220（cm（公分）），房間大小比較大的話，PTT網友推薦能夠擺放一張。
●學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度80~100，長度192（cm（公分））。
●兒童床墊的尺寸寬度80~100，長度192（cm（公分）），爸媽絕對不能為節省花費便給小孩購入太過大的床墊，除此之外床墊厚度也需要為雙人床墊的一半會較適合。
●進口床墊的尺寸屬比較特別的種類，且與台灣的床墊尺寸有很大的差異，常見的規格尺寸寬度153~193，床度203，厚度32（cm（公分））。
學生床墊挑選三要點
（壹）透氣與舒適為選擇的重點
夏季天氣悶熱，即使許多宿舍皆會供冷氣，入睡的時候人體常常會排出熱氣和濕氣來調整體溫，使皮膚碰觸床墊時出現悶熱的情形。有些PTT網友推薦，「富含許多排氣孔的乳膠床墊能有效用地放出濕氣以及熱氣」，因此如果想提高睡眠品質，推薦可使用乳膠床墊。
（貳）軟硬程度一定貼服學生的身體
床墊過分硬的時候將導致壓力集中在人體比較重的地方，長期後將會造成身體疲憊與緊繃。床墊過分軟時就會促成支撐能力欠缺，經常讓身體僵硬。乳膠床墊有出色的支撐功用，能減低身體壓力，服貼身體的曲線，就能夠讓身體放輕鬆，相當合適學生。
（參）絕對不能輕忽防蟎及抗菌
濕熱的環境時常使寢具生長塵蟎與細菌。推薦學生不光一定定期清潔枕巾以及床單，還必須挑選可防蟎和抗菌的床單。教授提到，「塵蟎不喜歡乳膠蛋白的味道」，因此乳膠床墊和普通的矽膠床墊相較更不利塵蟎滋長，也可更為有效用地抗菌。
介紹不同厚度的乳膠床墊用法
●使硬床變軟推薦使用厚度5到7.5cm（公分）的乳膠床墊：
使用厚度5到7.5cm（公分）的乳膠床墊就可以有用的使硬床變軟，但是必須留意床墊彈簧有沒有下陷的情形，假設具有下陷的情形會推薦大家直接更換新的床墊。
●使軟床變硬推薦使用厚度7.5cm（公分）以上的乳膠床墊：
使用前一定確保床墊的支持力是不是正常，由於乳膠床墊將會增多原本床墊的重量，如果床墊已下陷會推薦大家直接更換床墊。
●使舊床升級推薦使用厚度7.5到10cm（公分）的乳膠床墊：
使用之前務必留意床墊彈簧有無下陷的情況，假使床墊已經下陷，將會推薦各位直接替換床墊。
●直接睡在地板又或是床架推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊：
倘若是直接睡在地板或床架上的大家，我們推薦使用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊。
為什麼安裝床墊護邊很重要
床墊護邊也可以稱作為床墊強化邊框，大家假設還不了解床墊護邊是什麼的話不要緊，下方將會為大家一一解說，趕緊一起看下去吧~
首先床墊為拿來躺的，所以推薦各位選購床墊以前一定先試躺過才會知道是不是適合自己，而床邊大部份的時候是用來坐的例如上床下床、高齡者夜間醒來上廁所，或者是媽咪晚上起身要幫小孩沖調牛奶皆會先有坐在床邊的動作，所以推薦床墊側邊就務必做額外的強化，這樣一來才能讓坐於床墊側邊的我們坐得穩定且方便起身，便不會由於無充裕的支撐而滑下床，尤其是家中長者都是一定先坐於床邊一下下後才能站起或者是躺下，還有媽咪抱著小孩要上下床，假使床墊無做護邊強化，是有極大可能使人摔倒甚至是促成慘重的傷害。
如何分辨床墊的支撐性好不好？
身體的形狀從側面看是S型，因而在平躺床墊時，腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的；下面推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬將帶來什麼樣的影響。
床墊不夠硬：如果睡起來的時候，背部覺得痠痛，代表床墊不夠硬，沒辦法承擔身體的重量，導致睡著時脊椎持續往下沉，背部就下意識的一直使力，故感到痠痛。
床墊不夠軟：假使起床時，腰部會感到痠痛，代表床墊不夠軟，無提供足夠的包覆力支撐腰部，腰部一直處在懸空狀態故感到不舒服。（這個指起床時短時間感到的痠痛，長時間的痠痛推薦還是請尋求醫師的幫忙。）
挑選床墊的錯誤行為
●枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中
枕頭尺寸或是高度等不對的話，也許連帶影響到試躺的結論，而每個人合適的枕頭高度會因為身材厚度抑或是肩膀寬度而不一樣，同時床墊的軟硬和下陷狀況一樣是對枕頭有影響的，但是很多人選購床時都會忘了配合枕頭，一般都會覺得試躺時十分舒服，不過回家之後配合自身的枕頭便覺得怪怪的，故會推薦挑選床墊時務必同時配合高度對的枕頭，這麼一來睡起來才會符合人體工學，才可以睡得舒服。
●試躺時只有一種姿勢
試躺床墊除了要用日常的睡姿外，還務必改變睡姿，推薦可以用正躺或者是側躺等等不同的睡姿來感覺床墊，有研究提出人在晚上的睡眠當中會翻身20－30次，所以一張合適你的床墊必須可以於各種睡姿都讓你有恰當的放鬆感。
如何正確的清潔床墊？
●僅有些許污垢或者不正常的味道時，可以將小蘇打粉平均地蓋上在床墊之上，擺置30分鐘－1小時左右，隨後運用吸塵器清潔床墊。除此之外，定期運用吸塵器清潔床墊表層的毛髮與皮屑能降低細菌滋長的風險。
●倘若床墊發霉或者是有黃斑和尿漬時，對這一些讓各位厭惡的髒污，推薦大家可以將中性溫和清潔劑與醋混合一併運用，並且運用於不易除去的髒汙，反覆清潔之後使用除濕機或是吹風機將床墊吹乾。
●床墊倘若黏著經血或是髒汙的時候，能將小蘇打粉及酒精結合肥皂水，然後運用牙刷或是抹布清潔床墊。運用牙刷小力地刷洗能比較簡單地去除髒污。假使是飲品或者食品促成的汙垢，推薦絕對要立即使用抹布擦乾淨，以免飲料滲進床墊裡頭。
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